L’ART DE RALENTIR en famille

Et si on s'offrait la liberté de ralentir?

La reprise de notre vie sociale a des côtés positifs et nous permet de passer plus de temps avec les gens qu'on aime.

Pour moi, ça a été une célébration, un retour à la vie sociale, à remplir mon agenda et à, un peu, m’étourdir avec les engagements…

Après 2 semaines à avoir dit oui à la plupart des invitations, à avoir fait une activité avec des amis ou la famille ou partager un repas ensemble dans nos cours à tous les jours, j’ai ressenti le besoin de me déposer, de prendre un pause. 

J’avais besoin de revenir à mon rythme, à m’écouter et, surtout, à cultiver mon énergie.

Ralentir n’est pas toujours facile avec les enfants qui nous bombardent :

“Qu’est-ce qu’on fait? J’ai faim! Maintenant! Je veux une petite émission maman! Je veux faire X, mom please… J’aimerais manger de la crème glacéé! Je veux voir X…”

Alors, quelle est ma vision de ralentir et quels sont les éléments clés que je souhaite instaurer cet été pour me sentir plus LIBRE?

• Prendre le temps de savourer les moments ensemble sans sentir le besoin de les enchainer.
• Profiter de "slow mornings" et rester longtemps en pyjama!
• Instaurer des rituels tel que la lecture,  le dessin, la contemplation d’une chandelle, le partage de gratitudes.
• Ne pas avoir d’horaire, tu sais des journées ou on se lève et on se demande, de quoi avons-nous envie aujourd’hui?
• Se laisser porter par ce dont nous avons besoin, être dans le flow.
• Passer du temps en nature sans cellulaire (les images mentales suffiront, pas besoin de photos!)
• Créer : prendre le temps de jardiner, cuisine, bricoler, peinturer
• Bouger : prendre  le temps de faire du vélo, du SUP, des  randonnées
• Connecter :  mettre à l'horaire de méditer, respirer, chanter, faire du earthing ( marcher pieds nus et se connecter à la terre)

Et voici quelques personnes qui m’inspirent à le faire par leur contenu et façon d’être:

• Elisabeth Simard de Ruban Cassette
• Joanie Lacroix de Pastel Fluo
• Maxime & Madeleine de Rose Buddha (qui ont écrit le livre : À go on ralenti)

Alors, j’en fait une mission de RALENTIR, particulièrement cet été, pour mon bien-être et celui de ma famille. On le fait ensemble?

Je vous en reparle dans quelques semaines, quand j’aurai réellement réussi à le faire!

Je vous envoie plein de LOVE 💛 

Katrina xxx 

À découvrir et écouter cet été :

Podcast LeRayon : épisode 5 

Programme Ignition méditation HeartRise automne 2021